ONLINE

Monatlich kündbar

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• • Vom Laufeinsteiger bis Ambitioniert
  • Individueller Trainingsplan auf Deine Ziele
  • Wöchentliche Überarbeitung & Anpassung
  • Rückfragen per Telefon & Email
  • Dehntest der lauftypischen Muskulatur 
  • Eingangstest der Rumpfstatik

 

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BUCHEN

LAUFTRAINING IM WINTER

Grundlagentraining für die neue Laufsaison

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• Jeden Donnerstag von 18:00 – 19:15 Uhr
• Start Mitte November bis Mitte April Wechselnde Treffpunkte in Frankfurt:
  Waldstadion, Rebstockpark, Mainufer
• Lauf-ABC & Lauftechniktraining
• Tempoläufe auf der Laufbahn
• Intervalltraining
• Bergauf- und Bergabläufe
• Spaß mit Gleichgesinnten

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Buchen

PERSONAL

100 % deine Bedürfnisse

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• • Lauftechnik-Korrektur
  • Lauf-ABC
  • Tempowechselläufe
  • Minutenläufe
  • Bergauf- und Bergabläufe
  • Stabilisations- & Kraftübungen

 

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BUCHEN

LAUFSEMINAR

max. 15 Teilnehmer

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Seminartermine Samstags 2026
12:00 – 16:00 Uhr

14.03. / 18.04. / 30.05. / 25.07. / 15.08.

am Landes-Sport-Bund / Waldstadion

• Vermittlung der Technikgrundlagen von Kopf bis Fuß:
  Armarbeit, Körperaufrichtung und -spannung, Hüftstreckung
• Einführung in das Lauf-ABC
• Der Schlüssel zum Erfolg: Stabilisationstraining und
  Dehnungsgymnastik
• Einführung in ein Belastungstraining
• Laufstilkorrektur durch Videoanalyse in Zusammenarbeit
  mit Dieter Bremer
• Lauftechnik und Trainingslehre Vortrag mit
  Dieter Bremer

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BUCHEN

ONLINE ab November - April

Monatlich kündbar

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• Laufspezifisches Rumpf-/Stabi-Training
• Jeden Montag von 19:00 – 20:00 Uhr
• Stabilisation- & Kräftigungs-Training
• Mit dem eigenen Körpergewicht
• Hilfsmittel – Theraband, Wasserflaschen
• In den eigenen vier Wänden & doch nicht alleine!

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BUCHEN

21,1KM & 42,195KM

Voraussetzung ca. 7:30min/km

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• Start Anfang Mai bis Ende Oktober
• Lauf-und Stabilisationstraining in der Gruppe
• Angeleitetes Training durch ausgebildete Trainer/innen
• Ort: Landesportbund Frankfurt und Frankfurt-Kalbach
• Tage: Mo (18h –  19:30h) & Mi – Do (19h –21h)  
• Gemeinsame Wettkämpfe und  lange Dauerläufe
• Lauftipps per Email

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